Польза яблок

Ни для кого не секрет, что яблоки - это чемпионы среди фруктов по своим полезным свойствам.

К тому же в нашей климатической зоне эти фрукты являются самыми распространенными и привычными для человеческого организма.

О том, что яблоки необходимо употреблять ежедневно, говорят многие специалисты.

Но что именно их делает такими полезными?

Яблоки очень полезны для здорового роста детей, а также для женщин в период постменопаузы. Эти фрукты содержат в себе вещества, которые увеличивают костную плотность.
Только в этих фруктах содержатся и бор, и флоридзил, которые способствуют укреплению кости.

Яблоки богаты железом, поэтому врачи настоятельно рекомендуют эти плоды для повышения гемоглобина, а также для профилактики анемии.

При регулярном употреблении этот фрукт значительно уменьшает риск развития рака таких органов, как печень, поджелудочная железа и толстоя кишка, а свежий сок понижает на сорок четыре процента риск появления такой болезни, как рак груди. Кушать яблоки рекомендуется с кожурой, так как именно там находятся вещества, которые предотвращают рост страшных раковых клеток.

Как показали новейшие исследования ученых, содержащийся в яблочной кожуре кверцетин, способен помочь отдалить болезнь Альцгеймера. Это же относится и к соку. Яблоки благотворно влияют на мыслительные способности человека и его память.

Микроэлементы и витамины, которые содержатся в этих фруктах, а также пищевые волокна значительно укрепляют в организме стенки сосудов, улучшают кровообращение и снижают холестерин. Два яблока, съеденных на протяжении одного дня, помогут уменьшить уровень холестерина на шестнадцать процентов.

Чтобы в желчном пузыре не появились камни, достаточно съедать ежедневно по одному фрукту. Они прекрасно очищают печень, и ускоряют выведение вредных веществ и токсинов.

При лечении детской астмы очень часто врачи приписывают яблочный сок. Он помогает легче справляться с заболеванием. Женщинам, носящим под сердцем ребенка, также рекомендованы яблоки. Но не только из-за того, что в них много витаминов, а также для предотвращения развития астмы у плода.

Огромное количество диет основано именно на яблочных перекусах. Яблоки действительно незаменимы в качестве диетического продукта из-за высокого содержания в них воды и необходимой организму клетчатки. Более того, у них есть одно чудесное качество - они прекрасно притупляют чувство голода, хотя у некоторых людей, наоборот, это чувство вызывают.

Яблоки очень полезны диабетикам - они контролируют уровень сахара.

Заменить зубную щетку и пасту яблокам не под силу, однако стоматологи считают очень полезным после приема пищи съесть яблоко, так как оно хорошо счищает остатки еды с зубов и чистит межзубные пространства. Благодаря этому они помогают предотвратить кариес.

Яблоки также содержат в себе пектины - вещества, которые способствуют выработке необходимо для многих органов белка - коллагена.
Поэтому польза от яблок можно сказать двойная - они очищают наш организм от вредных токсинов, и одновременно делают более упругой кожу.

И, наконец, это не только полезные, но и очень вкусные плоды!